Çocukluğumda en sevdiğim şeylerden biri de  ben okuldan geldikten sonra yemeğimi yerken kapının çalması, sütçünün gelmesi ve annemin tencerelere doldurttuğu sütü kaynatmasıydı.  Niye derseniz, mis gibi tazecik sütü kaynadıktan sonra ılıtıp lıkır lıkır içmeyi çok severdim. Her ne kadar kaymağını ayırsam da o kaymak sonra birikir, kahvaltıda balla kavuşur, ekmeğime konardı. 

 

Sonra aradan yıllar geçti. Ben büyüdüm. Haliyle biraz azalttım süt içmeyi. Ama yine de hiç vazgeçmedim süt sevgimden. 

Eskisi gibi sütçü gelmiyor kapıya ama her yerde açıkta satılan süt görmeye başladım.  Neredeyse her köşe başında açık süt bidonları var. Her ne kadar kaynamış sütü bardağa koyup ılıttıktan sonra içmeyi özlesem de açıkçası ben açık süt almıyorum. Çünkü güvenemiyorum. Sizde de öyle mi? 

Açık sütlerin nereden geldiğini tam bilmiyorum. Bunca virüs, bakteri, mikrop ortalıkta dolaşırken ben bu sütleri güvenip alamıyorum. Bu konuda biraz araştırma da yaptım. Açık süt hakkında öğrendiklerim bu konudaki şüphelerimi haklı çıkardı. 

 

Öncelikle en şaşırdığım nokta şuydu; açık süt aldığımızda evde kaynatırken besin değerinde ve vitaminlerinde ciddi kayba neden oluyoruz. Zaten çocuklar ve yaşlılar sütü özellikle besin değeri için tüketiyor. Onu  da neden kaybedelim ki?  Ayrıca ambalajlı UHT ve pastörize sütler kontrollü bir şekilde ısıl işlemden geçtiği için besin değerini korurken, insan sağlığına zararlı mikrop ve bakterilerden arındırılıyor. Ama açık sütler denetlenmediği için bu sağlık riski hep var. Çok ürkütücü!

 

Bir de “ısıl işlem” kulağıma biraz garip gelmişti ki onu da araştırdım. Isıl işlem dediğimiz şey zaten tüm dünyada insan sağlığına zarar verme potansiyeli yüksek mikroorganizmaların sütten uzaklaştırılması amacıyla uygulanan bir teknolojik yöntem. Bu yöntem esnasında sütlere katkı maddesi de eklenmiyor. Ayrıca Isıl İşlem Görmüş İçme Sütleri Tebliği diye bir tebliğ var ve sütler bu tebliğe uygun olarak ısıl işlemden geçiriliyor. Tabii bir de işin teknolojik boyutu var. Isıl işlem olarak kullanılan pastörizasyon ve UHT teknolojileri, tüm dünyada kullanılan, sağlık otoriteleri tarafından da kabul edilmiş en ileri teknolojiler. Teknolojiye güvenmenin ve kendi faydamıza kullanmanın güzel bir örneği yani süt meselesi.

Ben bu nedenlerle ambalajlı sütleri tercih ediyorum anlayacağınız. Zaten açık süte en başında soru işaretiyle yaklaşırken, şimdi bu araştırmalarımla tamamen uzaklaştım, ambalajlı pastörize ve UHT sütlere güvendim. Eğer hala soru işaretleriniz varsa lütfen konuyu burada bırakmayın ve siz de biraz araştırın. 

Bir boomads advertorial içeriğidir.

saç açma


Evde saç açma yöntemleri



Kuaföre gitmeden evde saç açmak mı istiyorsunuz? Saçı yakmadan, turuncu renkte bırakmadan sarışın olmak zor değil. Bilinmesi gereken bazı püf noktalar var. Bu yazıda evde saç açma yöntemlerine değineceğim.

saç boyaları


Markette dolaşırken saç boyalarını görüp alanlar ve siyahtan sarıya saç açmaya çalışanlar olmuştur. Bunun sonucunda saç renginin turuncu olduğunu görmüşler ve istedikleri sonucu alamamanın üzüntüsüyle kuaföre gitmişlerdir. Hem saçı yormuş hem de iki kere para harcamışlardır. Böyle yapanlara ben de dahilim. Saç açmak da bilgi deneyim gerektiren işlem olduğu için bilen birisine yaptırmak yada bilgi edinerek hareket etmek gerekir. Saç açmak için bilgi edinmeye çalışıyorsanız okumaya devam edin.

evde saç açma


1- Oksidanla saç açmak



Kuaförlerin kullandığı saç açma yöntemiyle evde siyahtan sarıya saç açabilirsiniz. Tabi bunun için kaliteli ürünler kullanmak ve uygun volümlü oksidanlar kullanmamak gerekiyor. Önerim %20 ile %30 volümü aşmamak çünkü 30 volüm ve üstü oksidanlarda saç derinizde kaşıntı ve yanma meydana gelebilir. Açıcı tozu ve krem oksidanı alıp karıştırdıktan sonra saç açma işlemine başlayabilirsiniz. Hangi oksidanla başlamalıyım diye soranlara önerim Schwarzkopf blondme markası.
oksidan

Şimdi Satınal

"Schwarzkopf blondme 9 açıcı + Blondme %6 20 volüm oksidan" alıp karışım yaptığınızda koyu tonlardaki saçınız açık tonlara geçiş yapacaktır.

Diğer önerim ise yine Schwarzkopf markasının İgora oksidan ve igora açıcı ürünü. Bunlar da saç açma işleminde kullanacağınız en kaliteli açıcılardır.

Eğer saçınızda eski boya kalıntısı varsa dipler daha sarı orta kısımlar turuncu olabilir. Bunu gidermek için son olarak cila/toner işlemi yapılmalıdır. Cila işlemi aslında açılan saçı tekrar sarıya boyamaktır ve saç açma işleminde önemli bir yere sahiptir. Cila yaparken amonyaksız saç boyası ve çok düşük volümlü (%2)oksidan kullanmak gerekir çünkü açıcı zaten saç telindeki pul tabakasını açmıştır böylece boyanın amonyak kullanarak pul tabakasını açıp suni renk pigmentlerini içeri sokmaya çalışmasına gerek kalmamıştır. Eğer son aşamada amonyaklı boya kullanılırsa saç yanar ve tararken kopmalar görülür. Bu yüzden son aşamada amonyaksız saç boyası (şurada) almalısınız. Bu işin püf noktasıda bu. (Açıcı kullanmadan saç boyama yapıyorsanız amonyaklı ve yüksek volümlü (%6 - %9) oksidan kullanabilirsiniz)

Evde saç açarken dikkat edilmesi gerekenler:

A) Koyu renge boyanmış saçı açmaya çalışmayın. Eğer yakın zamanda saçınızı siyah, kahverengi gibi koyu tonlara boyattıysanız saç açmaya çalışmadan önce boyanın akıp gitmesini beklemelisiniz. Boya akıpta saç kızıllaşmaya başlayınca saç açmaya hazır demektir. Aksi halde açık kahve rengi yada turuncu bir renk elde edilir.

B) Diplere hemen sürmeyin: Hazırladığınız karışımı saç diplerine hemen sürmemeniz gerekir çünkü saç derisi sıcak olduğu için dipler çok erken açılacak uçlar ise daha soğuk olduğu için geç açılacak böylece dengesiz bir görüntüyü ortaya çıkacaktır. Uçlardan dibe doğru sürdükten sonra diplere 1 parmak kalınlığı boşluk bırakın, tüm saç boyandıktan sonra boş bıraktığınız dipleri boyayın. Bunu yapabilmek için saçı tutamlara ayırın ve her yere özenle sürün.

Oksidan zararlı mı? Saç açmak için kullanılan malzemeler alerjisi olanlar için zararlı olabilir, saç derisi hassas olanlar için de kaşıntı ve kepek meydana getirebilir. Bu yüzden oksidan ve saç boyalarını saç derisine mümkün olduğunca sürmemek gerekir nede olsa saç boyamaya çalışıyoruz saç derisini boyamaya çalışmıyoruz. Ben kimyasal kullanmam diyorsanız bitkisel saç açma yöntemlerini deneyebilirsiniz.

2- Papatya suyu ile saç açmak



papatya suyu


Doğal saç açma yöntemlerinden olan papatya ile saç açma, mis kokulu papatya çiçeğinin toplanıp kurutulmasıyla yada kurutulmadan direkt kaynatılmasıyla elde ediliyor. Papatya çayı yaparak suyunu saçınıza döküyorsunuz ve güneşte kurutmaya çıkıyorsunuz. Bu işlemi haftada bir kez iki ay tekrarladığınızda saçınız doğal yöntemle bir kaç ton açılmış oluyor. İlk baharda papatya toplayıp kendiniz kurutabilirsiniz yada kurutulmuş papatya satın alabilirsiniz.


Şimdi Satınal
düzleştirici tarak


Düzleştirici taraklar maşaların ardından piyasaya çıktı. Peki bu düzleştirici fırçalar maşaların yerini alabilir mi? Düzleştirici tarak kullananlar memnun mu?

Öncelikle belirtmeliyim ki düzleştirici fırçalar saçı ütü gibi preslemek yerine saç telleri arasından geçerek hacimli düzlük sağlıyor. Yani basık şekilde dümdüz etmek yerine biraz kabarık bırakarak düzleştiriyor. Saçın elektriğini alarak daha canlı görünmesine yardımcı oluyor. Saç tipiniz dalgalı veya hafif kıvırcık ise düzleştirici fırça işe yarayabilir.

Düzleştirici tarak nasıl kullanılır? Her cihazın usulune uygun bir kullanımı vardır, düzleştirici tarak da saça zarar vermemek için özenle kullanılmalıdır. Düzleştirici fırçanın saçınızın arasında kolay kayabilmesi için yıkama aşamasında özel ürünler kullanmalısınız. Saç kremiyle yada şampuana katılmış çam terebentin yağıyla saçınızı yıkarsanız taramak daha kolay olacaktır. Yıkadıktan sonra saç bakım yağı da kullanabilirsiniz. Saç kuruduktan sonra keçe olmayan saça düzleştirici fırça uygulanabilir. Eğer saçınız hafif keçelmişse önce normal tarakla saç taranır ki düzleştirici tarak takılıp kalmasın. Sonra büyük bir tutam saçı tutup alttan tarayarak kullanabilirsiniz. Verim alabilmek için alttan taramak önemlidir, en son üstten tarayabilirsiniz.

düzleştirici tarak kullanımı


En iyi düzleştirici tarak hangisi? Piyasada onlarca çeşit bulunuyor ama en iyi düzleştirici tarak çinden ucuza getirilip 30- 40 liraya satılanlar değil tabi çünkü ucuz düzleştirici fırçaların koruyucu katmanları kalitesiz oluyor ve saçın yanmasına sebep oluyor. Kaliteli bir ürün almak istiyorsanız bilindik markanın ürününü almanızı öneririm. Örneğin Arzum Superstar çok satanlar arasında.

Şimdi Satınal

Arzum düzleştirici tarak; üzerindeki açma kapama tuşu ve + - ısı ayarlama tuşu ile kolay kullanıma sahiptir. (İnce saç teline sahip olanlar 170-200 derece arasında kullanabilirler, kalın saç teli olanlar ise 220 derecede kullanabilir.) Hafif oluşu ve elle kolay tutulabilmesi artı özellik katmıştır. 1 dakikada ısınır ve kullanıma hazır hale gelir.

saç uzatma

Hızlı saç uzatma yöntemleri arayanlar için tüyolar! Saçlarımız gürleşsin ve canlı görünsün, aynı zamanda hızlı uzasın istiyoruz. Bunun için saç bakımı yöntemleri arıyoruz. Saçlarını kestirip pişman olanlar, saçları yavaş uzayanlar için evde uygulayabileceğiniz hızlı saç uzatma yöntemleri paylaşacağız.

Evde saç uzatma yöntemleri!

Saç bakımı için öncelikle beslenmenize dikkat etmelisiniz, içeriden ve dışarıdan besleyerek saçları uzatabilirsiniz. Bunun için haftada bir kez haşlanmış yumurta yeyin, günde iki litre su için, günlük bir saat yürüyüş yapın, stres yapmayın relax yaşayın. Bunlar içeriden saçları besleyecektir. Dışarıdan saçı beslemek için ise şunları yapabilirsiniz. 

1- Ilık zeytinyağı maskesi

Doğal zeytin yağından bir çay bardağı ısıtın, ılık olunca ocağın altını kapatın. Parmaklarınızı ılık zeytin yağına bandırın ve saç diplerinize hafifçe masaj yaparak uygulayın. Her yere yedirdikten sonra bir kaç saat bekletin. Bir streç film yada naylon poşet yardımıyla başınızı kapatın. Durularken zeytin yağının akması için önce şampuanla köpürtün ve suyla durulayın. Kullandığınız şampuanın bakım kremi içermemesine dikkat edin. Biyotin çeren şampuanlar kullanın. 

2- Çam terebentin yağı!

Bakım kremi içermeyen şampuan içerisine çam terebentin yağını dökün ve çalkalayın. Haftada bir kez bu şampuanla saçlarınızı yıkayın. 

3- Bitkisel karışım!

Boş bir sprey kabı bulun, içerisine karışım hazırlayacağız. Malzemeler: sinemaki otu,  Çam terebentin yağı, tatlı badem yağı, zeytin yağı, Bemiks ampul, Bepanthen ampul, Evin ampul veya evigen ampul. 

*Sinemaki otundan çay yapıp ılık hale gelene kadar bekletin, sonra fısfıs kaba dökün. 
*bir çay kaşığı çam terebentin yağından ilave edin, 
*bir çay kaşığı tatlı badem yağı ilave edin, 
*bir çay kaşığı zeytinyağı, 
*bir adet evil ampul kırıp içine dökün, 
*bir adet bemiks ampul kırıp içerisine dökün, 
*bir adet bepantelampu kırıp içerisine dökün. 
İyice çalkalayın, karışımı haftada bir gün saç diplerine sıkın ve masaj yapın. İki saat bekletip önce şampuanla köpürttükten sonra durulayın. Hazırladığınız karışımı bir ay kullanın, sonra iki haftalık ara verin ki saç dipleriniz dinlensin. (Deneyen kişi: https://youtu.be/4Y8J_cbQ3rY)

Bu yöntemler saçınızın güçlenmesine ve hızlı uzamasına yardımcı olacaktır. Herkeste aynı tkiyi göstermeyebilir, saçı yağlı olmayanlar daha iyi sonuç alacaktır. 
Erkek saç modelleri arayanlar için en popüler tarzları seçtik. Hangi saç modelini tercih etmeliyim diye düşünüyorsanız yüz tipinize göre kendinize yakışan bir model seçmelisiniz.

2018 yılından bu yana moda olan uzun saçı tercih edebilirsiniz. Omuzlara kadar uzayan saçınızı ister arkadan bağlayarak ister serbest salarak kullanabilirsiniz.

Kıvanç Tatlıtuğ saç modeli ise dengeli bir kesim modelidir. Yanlar ve üst kısım uzun bırakılır. Aşkı memnu dizisinde oynarken bu modeli kullanmıştı. 

Zayn malik saç modeli ise yanlar kısa kesilir, üst kısım daha uzun bırakılır, isteğe göre renklendirme yapılır. Erkeklerin en çok kullandığı saç modelidir. 

Zac Efron da bu modeli kullanıyor, kullanımı kolay ve şıktır. 

Murat boz saç modeli de yanlar kısa üst kısım daha uzun kesim yaptırıyor. 

Ferman Akgül saç modeli ise kaş hizasını geçecek kadar uzatıp ara makas atarak yapılır. Kullanışlı bir saç modelidir, yıkadıktan sonra şekil vermekle uğraşmadan doğal halinizle dışarı çıkabilirsiniz.

Zac Efron'un ergenlikte kullandığı saç  modeli ise 2009 - 2010 yıllarında moda olmuştu. Düz saçlıların daha kolay yapacağı, dalgalı ve kıvırcık saçlıların ise fön veya düzleştirici kullanarak ulaşacağı bu saç modeli daha çok 16-19 yaş gençler için uygundur. 


Fazla kilolar sebebiyle yokuş çıkmakta zorlanıyor, giydiğimiz kıyafetleri büyük beden alıyor, aynaya bakınca kendimizi sevmiyoruz. Fit bir bedene sahip olmayı, aynaya bakınca kendimizi sevmeyi, daha küçük beden kıyafetler giymeyi istiyoruz. Bu amaçla zayıflamak için diyet programı uyguluyor ve devam etmekte zorlanıyoruz. Sonra da  zayıflamak için ne yapmalıyım diye kara kara düşünüyoruz. Bu yazıda aynı dertten muzdarip olanlara zayıflamak için öneriler sunacağız. Denenmiş ve sonuç alınmış alternatif yöntemler sizlerle..

Yöntem 1: Tabi ki doymadan kalkmak. Her öğünde tıka basa yemeye gerek yok. Miğdenizi az yemeye alıştırmanız lazım ki bir ay sonra kuş gibi hafiflediğinizi hissedin. 

Yöntem 2: Yemekten önce bir bardak su içmek. Suyla miğdeniz dolarsa açlık hissiniz de azalacak ve daha az yiyeceksiniz.

Yöntem 3: Hamur işinden vaz geçemiyorsanız börek, çörek gibi şeylerin sayısını düşürün. En fazla iki adet yemeye kendinizi alıştırın.

Yöntem 4: Çorba ve salata ağırlıklı beslenin. Günlük yarım ekmekten fazla yemeyin.

Yöntem 5: Pilav ve makarna yaptığınızda 5 kaşıktan fazla yemeyin.

Yöntem 6: Sabah kahvaltısı yapmayın. Günlük üç öğünü ikiye düşürün. Öğlen ve akşam yeseniz yeterlidir. Mümkünse öğlen yemeğini meyvelerle geçiştirin. Muz, şeftali, elma gibi meyvelerle enerji ihtiyacınızı karşılayın veya kahvaltıyı öğlen yapın. 3 dilimden fazla ekmek yemeyin. Akşam yemeğinde bakliyat türü veya sebze yemekleri olsun. Yanında mutlaka yoğurt yeyin. Alternatif olarak çorba ve salata veya yarım ekmek köfte de olabilir.

Yöntem 7: Akşam yemeğinden sonra birşey yemeyin. Acıkırsanız iki kase yoğurt yiyebilirsiniz.  Yemekten sonra çay ve kuruyemiş gibi zevkine yiyeceklerden uzak durun.

Yöntem 8: Günlük en az bir litre su için. Yaz aylarında iki litreye çıkarın. Hararet varsa kola yerine maden suyu için.

Yöntem 9: Gece uyumadan önce kan dolaşımını hızlandıran hareketler yapın. İp atlama hareketi veya yerinde sayarak koşma hareketi olabilir.

Yöntem 10: Sabah yürüyüşü yaparak oksijen depolayın. Akşam yürüyüşü de olabilir. Günlük yarım saat yürümeyi ihmal etmeyin.

Bu yöntemlere sabırla devam ettiğiniz takdirde vücudunuzdaki değişimi hissedecek, bir ayda değişimi fark edeceksiniz. Kolay gelsin.

Saç yıkarken dikkat edilmesi gerekenler
Saç yıkarken dikkat edilmesi gerekenler!

Saç bakımı herkes için önemli bir konudur. Saçının canlı ve parlak görünmesini herkes ister. Yumuşak ve kolay taranan, kepeksiz saçlara kavuşmak için doğru şekilde bakım yapmak gerekir. Şampuan seçiminden yıkama şekline, kurutma aşamasından şekillendirme aşamasına kadar her adım çok önemlidir. Saç yıkarken dikkat edilecek hususları aşağıda sıralıyorum.

Saçınızı her gün yıkamayın: Saç diplerinizin doğal yağını koruması için günlük yıkamak önerilmez. Saçınızı hergün yıkamak zorundaysanız ph değeri 5.5'ten düşük olan şampuanları tercih edin.

Saç diplerine baskı yapmayın: Çoğu insan saç diplerini tırnaklarıyla kazıyarak daha iyi temizleyeceği kanısındadır. Oysaki saç diplerini tırnaklamak saç derisine zarar verir. Saçınızı yıkarken parmak uçlarınızla yumuşak dokunuşlarla masaj yaparak yıkayın.

Saçınızı tek yöne doğru yıkayın: Saçınızın keçelip birbirine karışmasını önlemek için arkadan öne doğru yıkayın. Oval hareketler ile yıkamak saçınızın birbirine girip keçe olmasına yol açar.

Saç kremlerine dikkat: Saç kremi ve şampuan bir arada olan şampuanlardan uzak durun. İkisi farklı özellikte ve farklı kullanım şekline sahiptir. Saç kremi kullanıyorsanız saç diplerine deymemesi gerekir. Çünkü yumuşatıcı özelliği saç derisine işleyerek gözenekleri tıkar. Bir süre sonra saç dökülmesi meydana gelir. Bu yüzden saç kremini uzun saçlı olanlar tercih etmelidir. Saç köklerine masaj yapmadan sadece saçı yumuşatmak için kullanılmalıdır.

Saç yıkamayı sona bırakın: Duş alırken saçınızı yıkamayı en sona bırakın ve saçınızdan vücudunuza köpük akmamasına dikkat edin. Çünkü saçınızdaki yağ ve kirler şampuandaki köpürtücü kimyasal ile karışınca omuzlarda, sırtta sivilce yapabilmektedir. Bu yüzden saçınızı yıkarken arkadan öne doğru yıkayın ve köpüklerin vücudunuza akmasını engelleyin.

Havluyla nemini alın: Duştan çıkınca bir havlu yardımıyla saçınızın nemini alabilirsiniz. Havluyu başınızda bekletmeniz daha etkilidir. Havluyla saç diplerine baskı yapılmamalıdır.

Saç kuruturken dikkat: Eğer havalar sıcaksa ve migren gibi sağlık sorununuz yoksa saçınızı doğal kurutabilirsiniz. Hemen kurutmak istiyorsanız saç kurutma makinesini 30 cm uzaktan tutarak saç derinizi kurutmayacak şekilde kurutabilirsiniz. Saç kurutma makineleri saç derisinin doğal nemine zarar verir bu yüzden saçınızı kuruturken saç derinize sıcak hava tutmayın.

Gülşenin dolabı
Türkiyede milyonlarca kişinin beğenerek takip ettiği sanatçılardan biri olan Gülşen, giymediği ikinci el kıyafetlerini modacruz.com'da sergiliyor.Kazaktan ,çantaya, ayakkabıdan aksesuara kadar bir çok ürünün az kullanılmışını bulabileceğiniz sitede ünlüler dahil bir çok insan giymediklerini satışa çıkarıyor. Sizde kıyafetlerinizi sergileyebilir veya az kullanılmış giysileri satın alabilirsiniz.
İşte Gülşen'in satışa çıkardığı ikinci el ürünler..

Gülşen'in Topshop markalı kazağı 60 TL
Gülşenin topshop markalı kazağı

Gülşen'in İsabel Marant markalı ayakkabıları 690 TL
Gülşen'in İsabel Marant markalı ayakkabıları

Gülşen'in Adidas marka ayakkabıları 160 TL

Gülşen'in Adidas marka ayakkabıları

Gülşen'in Chanel marka çantası 3.200 TL


Gülşen'in Nicholas Kırkwood marka Ayakkabısı 550 TL


Gülşen'in Preen by Thornton Bregazzi Eteği 250 TL


Gülşen'in Givenchy marka tişörtü 550 TL


Gülşen'in ASHISH marka Kot Ceketi 520 TL


Gülşen'in Versace marka Ayakkabısı 655 TL


Chia tohumu, azteklerin ve mayaların da kullandığı M.Ö 3500 yılından beri kullanılan besin değeri yüksek bir ada çayı tohumudur. İçeriğinde %30 miktarında yağ bulunan chia tohumu omega 3 bakımından zengindir. İki yemek kaşığı chia tohumunda 135 kalori, 4 gram protein, 9 gram yağ, 12 gram karbonhidrat ve 11 gram lif vardır. 100 gramı kalsiyum, demir ve magnezyum ihtiyacının yarısından fazlasını karşılar.

Chia tohumu nasıl kullanılır?

Chia tohumu ile zayıflamak isteyenler yemeklerin içerisinde kullanabilirler. Örneğin;

  1. Salatalara veya soslara ekleyerek kullanabilirsiniz.
  2. Suda bekletildiğinde jel kıvamına geldiğinden tatlı kaşığıyla da yenebilir. 
  3. Yumurta kırdığınızda kasenin içinde bekletebilirsiniz. 2 adet yumurtayı kaseye kırın, içerisine 1 yemek kaşığı Chia tohumu, 1 yemek kaşığı süt, bir çay kaşığı nane, kekik, pulbiber ekleyip karıştırın. 15 dk bekletip tavaya dökün.
  4. Yoğurdun içine eklenebilir. 1 kase yoğurda 1 yemek kaşığı Chia tohumu, 1 çay kaşığı tarçın, 1 avuç içi kadar ceviz ekleyip bekletin ve afiyetle yeyin.

Chia tohumu diyeti yaparak zayıflamak mümkündür. Tokluk hissi yarattığından fazla yeme alışkanlığınızın önüne geçer. Fakat sadece bu tohuma umut bağlamak doğru değildir. Diyet yapmanın yanı sıra günlük rutin haline getirilmiş hareketleri tekrar etmek gerekir. Ayrıca günlük 48 gramın üzerinde kullanılması uygun değildir.



Yüzünüze uygun makyaj tüyoları


Güzel görünmek isteyen kadınların ortak noktası makyaj. Bu sanatı icra ederken bazı yanlış dokunuşlar yapabiliyor ve olduğumuzdan daha farklı görünebiliyoruz. Bunu önlemek için yüz şekline uygun şekilde makyaj yapmak gerekiyor. Yüz şekline göre nasıl makyaj yapılacağına geçelim.
Çağla Şikel
Makyaj ürünlerini yüzünüze sürmeden önce krem veya serum kullanın. Cildinize kimyasal ürünlerin sürülmesi uzun vadede cilt gözeneklerinin tahriş olmasına yol açabilir. Bu yüzden makyaja başlamadan önce mutlaka koruyucu bir krem sürülmelidir.

Çağla Şikel
Yüzünüzü korumaya aldıktan sonra göz kapağına koyu renk far sürün. Eğer kaş kemiğinizin şiş görünmesini istemiyorsanız koyu renkler tercih etmelisiniz.

Çağla Şikel
Eğer gözler birbirine yakınsa alt göz kapağına saedece ortaya kadar far sürmek gerekir.

Çağla Şikel
Eğer gözünüz küçükse daha büyük göstermek için alt göz kapağına beyaz kalem sürün.

Çağla Şikel
Kirpiklerin daha dolgun görünmesi için volümlü rimel sürüyoruz.

Çağla Şikel
Volüm rimeli kuruduktan sonra siyah rimel sürüyoruz. Bunu yaparken yukarı doğru veya dışa doğru değil, içe doğru ufak dokunuşlar yapıyoruz.

Çağla Şikel
Yüzünüze uyguladığınız fondaten miktarı çok az olmalıdır. Aşırı fondaten kullanımı gözenekleri kapatarak cildin hava almasına engel olur.

Çağla Şikel
Ten rengi ruj ile makyajı bitiriyoruz.

Kaynak: çağla şikel youtube
Çağla Şikel
Saç şekilleri her insan için önemli bir konudur. Saçınızda yaptığınız ufacık bir değişiklik bile size farklı bir hava katar. Bu değişikliği yüz şeklinize göre yaparsanız daha güzel görünebilirsiniz. Yüzünüze uygun şekilde saç bağlama tüyoları bu yazımızda.
Çağla Şikel
Eğer alnınız geniş ise saçınızı yana yatırıp alnınızın bir bölümünü gizleyin.
Çağla Şikel
Geniş alınlılar için ikinci seçenek ise saçı ortadan ayırıp alnı gizlemektir.
Çağla Şikel
Eğer alnınız dar ise saçınızı geriye doğru tarayıp bağlayabilirsiniz.
Çağla Şikel
Eğer yüzünüz geniş ise saçınızın ön kısımlarını bırakıp geri kalanı bağlayabilirsiniz.
Çağla Şikel
Saçınızı bağlarken topuz yapmak isterseniz ensenizin üstündeki saçları biraz serbest bırakmalısınız.

Kaynak: çağla şikel youtube
Dişlerimiz farklı sebeplerden ötürü zamanla beyazlığını kaybeder. Bu sebepler arasında sigara içmek, arıtılmamış musluk suyu kullanmak, asitli içecekler tüketmek ve dişleri fırçalamamak yer alır. Sararmış dişleri eski haline döndürmek için uygulanacak bazı yöntemler vardır. Bu yöntemlerden bazıları evde uygulanabilen ve kolaylıkla dişleri beyazlatan yöntemlerdir. Sizde dişlerinizin inci gibi parlamasını istiyorsanız bu yazımız faydalı olacaktır.


Evde Diş Beyazlatmak

  1. Dişlerinizi günde en az bir kere fırçalayın. Dişleri fırçalama alışkanlığı kazanmak dişlerin daha fazla sararmasının önüne geçecektir.
  2. Kalsiyum ağırlıklı beslenin. Beyaz peynir kalsiyum bakımından zengin ve dişlere iyi geldiği kanıtlanmış bir besindir. Süt ve yoğurt yemekte faydalı olacaktır.
  3. Demli ve şekerli çay içmeyin. Şekerli çay diş üzerinde bir tabaka meydana getirir. Az şekerli ve orta koyulukta günde en fazla 3 bardak çay için.
  4. Çilek yeyin. Çilekte bulunan maleik asit dişleri beyazlatmaya yardımcı olur. 
  5. Karbonat kullanın. Bir çay kaşığı karbonatın içerisine limon damlatıp dişinizi fırçalayın. Haftada bir kez diş etlerine değdirmeden fırçalamak uygundur.
  6. Karbonatla yapılan diğer bir karışım ise elma sirkesi ve himalaya tuzu karışımıdır. Bu karışım diş taşlarını azaltmaya da yaramakla birlikte diş beyatlatma konusunda çok yardımcı olacaktır.
  7. Çilek ve karbonat karışımı da diş macunu olarak kullanılabilir.
  8. Muz kabuğuyla masaj yapın. Dişlerinize muzun kabuğunun iç kısmındaki yumuşak dokuyu sürün. Muz yüksek oranda potasyum içerdiği için dişi beslemeye yardımcı olur.